根据本讲，人体的 15 – 45 – 90 时间法则包含以下哪些内容？（ ）
A:15 分钟是注意力集中的基本时间单位
B:以 15 分钟为基本时间单位，每 15 分钟小休息
C:45 分钟是一个工作单元
D:90 分钟是成年人专注力持续时间的极限
E:长时间连续工作不休息
F:不需要遵循时间法则工作
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