防止遗精过多或过频的主要措施有（）。

选项1:把精力用到学习及有意义的活动中，平时不要胡思乱想
选项2:合理安排生活、学习，增强个人的自我约束力
选项3:不要接触宣扬色情的书刊、电影
选项4:加强个人卫生，穿一些宽松的内衣裤

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