自我心理保健是指明确自我理解心理健康的重要性，正确调试自我心态、认知自己、了解自己，时刻对自己的心里世界给予更多的关注。自我心理保健的方法包括（ ）。
2.升华法
4.转移法
3.压抑法
1.宣泄法
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1.宣泄法
